당신의 삶을 행복하게 만드는 방법

행복한 삶을 살고 싶지 않은 사람은 이 지구상에 없습니다. 그러나 우리 대부분은 진정한 행복이 무엇인지 잊는 방식으로 자신을 제한합니다. 당신의 삶이 스트레스와 불만으로 가득 차 있고 당신의 삶을 행복하게 만드는 방법을 알고 싶다면 여기 간단하고 효과적인 몇 가지 요령이 있습니다.

  1. 일을 너무 심각하게 받아들이지 마십시오

행복해지는 방법이나 삶의 행복을 높이는 방법을 Google에 검색하면 전 세계 사람들이 게시한 다양한 기사, 블로그에서 많은 팁을 얻을 수 있습니다. 이 내용을 읽고 나면 당신은 실제로 당신이 아닌 사람으로 변하기 시작합니다. 이것은 당신의 삶에 행복을 가져다주는 대신에 당신을 더 많은 우울증과 고통으로 끌어들입니다. 그러므로 인생을 너무 진지하게 받아들이지 말고 성격을 바꾸는 대신 당신의 라이프 스타일을 변경 올바른 시스템으로 가져옵니다.

  • 이것은 사실이다 심사 숙고 정신적 안정을 개선하고 부정적인 요소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 분명히 이것은 명상만으로 삶의 행복을 얻을 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 명상을 하되 삶에 행복을 가져다주기 위해 이것에만 의존하지 마십시오.
  • 기상 시간 및 취침 시간과 같은 일일 일정을 수정하십시오.
  • 이른 아침에 일어나 하루를 계획하십시오. 우선 순위 목록의 맨 위에 있는 항목을 유지하고 하루의 첫 시간부터 목록 작업을 시작하십시오.
  • 이렇게 하면 진정한 행복을 줄 수 있는 일을 찾는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 이를 미시간(me-time)이라고도 한다.
  1. 화를 내지 마십시오

이것은 상당히 어려운 작업이며 처음에는 처리할 수 없지만 시도하면 점차적으로 화를 매우 효율적으로 처리할 수 있습니다.

  • 다른 사람에게 화를 낼 때 우리는 극단적으로 표현합니다. 때론 화를 내면서 남에게 상처를 주기도 하고, 결국 상처를 주고, 본의 아니게 행복에서 멀어지는 자신을 앗아가기도 한다.
  • 화를 내며 잠자리에 들면 깊은 잠을 잘 수 없습니다. 이것은 다음날 좌절로 이어질 것이며 하루 종일 망치고 행복하지 않을 것입니다.
  • 감정을 표현하는 것도 좋지만 분노를 표현할 때는 조심스럽게 다루어야 합니다. 화를 다룰 때 사소한 실수가 큰 피해를 줄 수 있습니다.
  • 여러 연구에 따르면 화는 나쁜 감정을 증폭시키므로 화를 내면 더 많은 나쁜 감정이 마음을 강타하여 행복 대신 슬픔의 상태에 빠지게 됩니다. 그러므로 이 감정을 느낀다고 느낄 때, 정신적 균형을 유지하려고 노력하십시오 그리고 가능한 한 빨리 이 감정을 씻어내십시오.
  1. 당신은 행복한 사람이라고 스스로에게 말하세요

당신이 자신에 대해 생각하고 말하는 것이 당신에게 돌아올 것입니다. 이것이 우주의 법칙이다. 행복한 삶을 살고 싶다면 스스로에게 행복하고, 훌륭하고, 세상에서 벗어났고, 삶에 전혀 문제가 없으며, 어떤 문제도 처리할 수 있으며, 그 무엇도 당신을 행복하게 만들 수 없다고 말해야 합니다. 슬퍼.

  • 이 긍정적인 말을 자신에게 하며 하루를 시작하십시오.
  • 처음에는 어떤 차이도 발견하지 못하지만 점차 이 습관을 들이고 나면 이러한 긍정적인 선이 가져다 주는 변화를 느끼기 시작합니다.
  • 당신이 행복하고 싶다고 우주에 말할 때, 당신 주변의 모든 것이 당신을 훨씬 더 기분 좋고 행복하게 만들기 시작할 것입니다.
  • 자신에게 모든 긍정적인 말을 하는 것 외에도 당신의 얼굴에 큰 미소를 유지 언제나. 활짝 웃는 얼굴로 사람들을 만나면 그 대가로 당신의 하루를 가득 채워줄 미소를 얻게 될 것입니다. 양성 그리고 당신을 더 행복하게 만듭니다.
  1. 루틴 변경

행복의 두 가지 중요한 요소는 도전과 놀라움입니다. 때를 일상을 바꾸다 , 당신은 당신의 두뇌에 새로운 작업을 할당합니다. 당신의 두뇌는 그러한 새로운 작업을 자극하고 작업을 시작할 것입니다. 얼마 후 당신은 사고 과정이 변하고 있다는 것을 깨닫기 시작할 것이며 이제 당신의 두뇌는 당신에게 똑같은 슬프고 단조로운 메시지를 전달하는 대신 더 창의적이고 의미 있는 작업에 참여하고 있습니다.

  • 전 세계를 여행하는 사람들, 일부 모험 활동에 참여하는 사람들이 이 모든 일을 하지 않는 사람들보다 더 행복한 것을 보았을 것입니다.
  • 우리가 일상을 바꿀 때 우리의 뇌는 우리를 흥분시키고 행복하게 만드는 새로운 것이 오기를 기다립니다.
  • 모든 일에 완벽하려고 하지 말고, 다양한 연구에 따르면 모든 면에서 완벽함을 유지하려고 노력하는 사람들은 매번 완벽함에 큰 가치를 두지 않는 사람들보다 스트레스를 더 많이 받습니다. 이 때문입니다; 모든 곳에서 완벽을 기대하기 시작하면 매번 자신을 만족시킬 수 없습니다. 그리고 이것에 실패하면 우울하고 슬퍼집니다.
  • 모든 일에 완벽해지려고 하기보다 모든 일에 능숙하려고 노력하고 정말로 숙달되는 어떤 일에는 완벽해지려고 노력하십시오.
  • 모든 곳에서 완벽을 기대하지 마십시오. 당신은 매번 당신에 따라 물건을 가질 수 없습니다.
  • 주변의 모든 것을 감사하는 습관을 기르십시오. 이것은 당신을 긍정적인 사람으로 만들고 당신의 삶에 행복을 채울 것입니다.
  1. 참여 유지

자신을 유지 바쁘고 약혼 주변의 모든 부정적인 요소에 대해 생각하지 않도록 일부 창의적인 작업에서. 창의적인 작업을 하는 데 두뇌를 바쁘게 유지하면 항상 긍정적인 메시지나 유용한 메시지를 줄 것입니다.

  • 일하는 사람이 아니라면 그림, 춤, 학생 가르치기, 요리 등과 같이 좋아하는 활동에 참여하십시오. 자신과 좋아하는 활동에 참여하기 시작하면 점차 수입을 찾게 될 것입니다. - 같은 작업에서 옵션을 생성합니다.
  • 생산적인 일에 몰두할 때 자신도 생산적이게 되며 궁극적으로 당신을 행복하게 만들 주변 사람들로부터 감사를 받기 시작할 것입니다.
  • 당신의 관심은 당신의 경계를 허물고 같은 관심 분야를 가진 새로운 사람들을 소개할 것입니다. 새로운 사람들을 만나고, 새로운 아이디어에 대해 토론하고, 새로운 프로젝트를 진행하는 것은 확실히 당신을 자신감 있는 사람으로 발전시키고 궁극적으로 당신의 행복을 높일 것입니다.
  1. 에너지와 행복을 높이려면 규칙적으로 운동하십시오

운동은 우리 몸을 건강하고 두뇌를 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 우리가 운동을 할 때, 우리의 에너지를 유지하고 감정을 균형 잡힌 상태로 유지하는 데 도움이 되는 다양한 기관이 활성화됩니다.

  • 당신의 삶에서 행복을 맞이하기 위해 당신에게 가장 잘 맞는 시간에 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 세션은 모든 스트레스를 해소하고 행복과 기쁨을 느끼게 할 것입니다.
  • 당신을 행복하게 만들 새로운 아이디어와 새로운 계획에 대해 이야기할 수 있는 새로운 친구들을 얻게 될 것입니다.

행복을 유지하고 삶의 행복을 높이는 가장 좋은 방법은 당신에게 친절하고 진실하십시오 .